Taaa!!Oni nigdy nie widza problemu zeby obronic sie przed kazda technika-przeciez cwicza taki smiercionosny styl... Przypomne moze fakty!NIe wiem czy ktos jeszcze slyszal jak to pewnego instruktora kravata znakautowal suplesem w poznaniu zapasnik trenujacy BJJ. ..Nie wiem czy sobobie ktos przypomina pana Horenstaina(czy jakos tak)-mistrzra karate [...]
[...] pogięło? A wiesz, kto jest prezesem honorowym amerykańskiego związku piłki nożnej? Pojęcia nie mam. Henry Kisinger, lat dziewięćdziesiąt. Powiedz, ale tak z ręką na sercu: sprzedałeś kiedyś jakiś mecz? Z ręką na sercu? Po latach mogę się przyznać. Młody byłem, prawa nie znałem. Albo znałem je na tyle słabo, że moja wiedza nie wpływała na moje [...]
[...] a w sobotę przyjeżdżam do Sopotu. Dzień później czeka mnie w ERGO ARENIE start w mistrzostwach Polski. Po tych zawodach podejmiemy z trenerem decyzję, czy ostatni szlif przed halowymi mistrzostwami świata wykonamy w Sopocie czy też w Bydgoszczy - zdradził. Podczas światowego championatu wielokrotny medalista mistrzostw Polski będzie mógł [...]
[...] i opracowywać wspólnie,po tych zawodach na które jedziesz. W jakiej kategorii masz zamiar startować,czy masz problemy ze zbijaniem wagi ? Ja stosuję często na dwa dni przed zawodami zwiększoną ilość BCAA i raczej już wypoczywam...w dniu zawodów izotoniki,BCAA,i jak mam zapas wagi to ładuję się węglami,czasami jakiś stak kreatynowy przed [...]
Aha ok bo myślałem ze wezmę prze pierwsze 3 tyg. Dz.N.T:4 capsy na czczo i Dz.T. 4 capsy na czczo i 4 capsy po treningu piszę o cm3 a potem w czwartym tyg. wprowadze nitro przed treningiem. Ale jak piszecie że można to wezmę od początku cm3+ nitro. A w Dz.T. lepiej wziąść Nitro 20-25g 30 min przed treningiem i 4 capsy cm3 po treningu czy cm3 rano [...]
[...] z czego robic takie male porcje, jezeli macie jakas diete, ktora latwo jest utrzymac i stosowac, to prosze o podanie mi:) nie mam zadnej diety, ale robie np cos takiego, ze przed kazdym treningiem jem banana, bo to dobre zrodlo energii, po treningu jem zazwyczaj jedna bulke i jogurt (150g) przyjde do domu i np. 1 kanapke:) A odnośnie diety [...]
[...] 3 serie po 12/10/8 unoszenie stangi na modlitewniku 3 serie po 12/10/8 unoszenie sztangi prostej nachwytem 3 serie po 12/10/8 czwartek barki + nogi wyciskanie stangi z przed głowy 4 serie 12/10/8/6 unoszenie sztangielek bokiem 3 serie 12/10/8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie po 12/10/8 unoszenie ramion w przod z sztangielkami 3 [...]
[...] się sporadycznie ostrzeżenia są po prostu żałośnie śmieszne w natłoku porad i zaleceń- gdzie, co i jak często wstrzykiwać. A jeśli ktoś mi powie, że obrazek pojawiający się przed wejściem do "Dopingu" załatwia sprawę - to za przeproszeniem- NIC z moich słow nie zrozumiał. I można się z tym faktem zgodzić lub nie - dział [...]
choj was obchodzi brał czy nie brał,znam typow ktorzy tego samego dnia zaczeli cwiczyc i walic ome ( strzal co 3 dni )po 30 - 40 shotow bez odbloku, przy czym mietek to pryszcz.Co do sylwetki - nie interesuje mnie na czym suple czy koks - kawal dobrej roboty zrobiles ale dales ciala z plecami barkami i nogami.Duzo pracy przed Toba.Pozdro
1. czy przed/po treningach sw dawkować tak samo kreatynę jak w dni treningowe na siłowni?-nie musisz, 5g w zupelnosci wystarczy. 2. co jeść po treningu wieczornym... gainer chyba odpada? białko 30 minut po treningu, wracać do domu i iść spać? trening kończy się koło 22:30-dalbym tak, po treningu daj troche gainera+bialko, a po powrocie do domu, [...]
[...] wchłanialności. Od szybciej do długo uwalnianych w krwioobiegu. Rzec można, że jest to białko wszechstronne a więc możemy go użyć o każdej porze dnia, rano, po treningu czy przed snem. Przeglądając cały temat testu można zauważyć, że testowałem białeczko: - w mleku w różnych proporcjach (najczęściej) + raz na jakiś czas dodając wiórki kokosowe [...]
[...] zaraz po nich 5g kretki) 19:30 - Makaron ok. 100g, twaróg połowe kostki, rodzynki i jogurt (tu chyba zostawie ten twarog, bo nie mam pomysłu jak to inaczej połączyć, ew. przed tym posiłkiem moge łyknąć GB) 22:00 - z połowe puszki tuńczyka i łyżeczka oliwy z oliwek Przed snem zmb olimpa jeden caps - z tego chyba zrezygnuje, bo kupuję GB więc [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu, chciałem sie spytać czy lepiej według was brać 10 g l-glutaminy przed treningiem i kolejne 10 g po, czy lepiej 10 g BCAA przed treningiem, ew. podczas ? Zależy mi na regeneracji, do tego oczywiście kreatyna potreningowo i BA lub High Kick przed.
czy przedział 5-15s praca 45-55s przerwa będzie na typowa szybkośćNie. Szybkość rozwija się gdy ma się dobrą technikę. Teoria mówi, że szybkość rozwija się trenując daną technikę przed ok. 7 sek z maksymalną szybkością. Potem odpoczywasz aż tętno spadnie do, powiedzmy, 120 ud./min. Może to być odpoczynek 1 min, 2 min, a nawet dłużej. Nie zrobisz [...]
[...] świata i nie wykluczone, że obejrzy relacje telewizyjne z kilku meczów MŚ-2006, poinformował przewodniczący niemieckiego komitetu organizacyjnego mistrzostw, znakomity przed laty niemiecki piłkarz, Franz Bekcenbauer. "Papież życzył mi szczęścia i dodał, że zamierza obejrzeć w telewizji kilka meczów podczas mistrzostw świata" - [...]
[...] wtedy lysy byl, chyba z numerem 7 gral wtedy , zapamietal mi jako mlody dzieciak z bajeczna jak na ten wiek technika pozniej w PSG tez go pamietalem nawet w Fife jak gralem Interem to go kupilem ale mozna powiedziec ze wielka kariera rozpoczela sie po MS w 2002 duzo osob go znalo przed ale nikt go nie wymienial wsrod najlepszych na swiecie
[...] zeby zrobic rzezbe..czy zgubic tluszcz. NIE.. np rano..gdy mam na silownie isc,zero ochoty , a strasznie nie lubie rano cwiczyc. Normalnie nie biore thermy , ale wlasnie przed boksem (jak jest rano) czy czymkolwiek jak mam cwiczyc rano..to wtedy czasem lubie..Dlatego pytanie...o 2 kapsach naraz..Ale moge zrobic tak: wziac powiedzmy na 3 godz [...]
[...] zagrać w kwalifikacjach do LM w przyszłym sezonie.No i mozna bylo by tez pomyslec nad paroma zawodnikami z Barcy B,ale to imo bardziej na zasadzie rotacji miedzy pierwsza a druga druzyna,bo po tym jak spalił sie Bojan to mam pewne obawy przed tym aby młodziaków na stale wrzucać do 1 ekipy ,no i tez dochodził by brak regularnych występów wtedy...
Afera w polskiej piłce...
